Сила рукостискання: простий тест на здоров’я і довголіття

7 Травня, 2025 3 хв. читання

270

Сергій Кулик

Сила рукостискання: простий тест на здоров'я і довголіття

Сила рукостискання виявилася простим, але дієвим показником загального здоров’я людини. Дослідження свідчать, що міцний хват не лише свідчить про хороше фізичне самопочуття, а й може передбачити перспективи довголіття.

Джошуа Девідсон з університету Дербі досліджує силу хвату як маркер здоров’я. Виявляється, слабкий хват може вказувати на проблеми зі здоров’ям, такі як діабет 2 типу, когнітивні розлади та депресія.

Виміряти силу хвату можна за допомогою динамометра, але навіть простий тенісний м’яч може стати альтернативою. Якщо ви можете утримувати стиснення 15-30 секунд, це добрий знак.

Головне цього тижня:

Все про мікрокредити для ФОП: умови, ризики, альтернативи

Мікропозика чи банківський кредит: що варто знати українцям

Daily Horoscope Today, November 1, 2025

Дослідження показують, що слабкий хват може свідчити про ризики передчасної смерті, а міцний хват асоціюється з високими шансами дожити до 100 років. Сила рук також вказує на метаболічне здоров’я, зокрема здатність підтримувати нормальний рівень глюкози в крові.

Науковці встановили, що сила хвату пов’язана з генетичними ознаками старіння. Зміцнюючи м’язи рук, можна покращити загальну фізичну активність та зменшити ризики хронічних захворювань.

Регулярні фізичні вправи, навіть прості, допоможуть зберегти здоров’я з віком. Підтримка фізичної активності важлива для кожного з нас.

Довідка

Довголіття: відкривайте таємниці довгого та здорового життя з Gosta Media!

Тривале і здорове життя - це не тільки біологічна спадковість, а й стиль життя, який ми ведемо. Вітаємо вас на Gosta Media, інформаційному порталі, де ви знайдете велику кількість цікавих статей на тему "Довголіття" Ключ до довголіття: Що це і як його отримати? Чимало людей прагнуть жити довго та щасливо,…