Рада ухвалила закон про мобілізацію: що змінюється для українців
Долар 41.54 ₴ (+0.12), євро 44.98 ₴ (-0.05)
Кременчук: +18°C, ясно. Увечері до +12°C.
День працівників соціальної сфери. Всесвітній день сміху.
Сьогодні святкують: Максим, Віктор, Тамара
Овен: Хороший день для нових починань. Зірки сприяють ініціативі.
2004 — Кіпр, Чехія та 8 інших країн вступили до Євросоюзу
Паливо знову подорожчало: А-95 переступив психологічну межу
Apple iPhone 17 Air: все що відомо про найтоншу модель
Нове дослідження підкреслює важливість контролю часу прийому їжі. Виявляється, пізні вечері можуть стати причиною поганого сну та зайвої ваги. Це відкриття підкреслює необхідність перегляду своїх харч
Нове дослідження підкреслює важливість контролю часу прийому їжі. Виявляється, пізні вечері можуть стати причиною поганого сну та зайвої ваги. Це відкриття підкреслює необхідність перегляду своїх харчових звичок для підтримання здорового способу життя.
Пізні вечері можуть суттєво погіршити якість сну. Вчені виявили, що вживання їжі безпосередньо перед сном може призвести до проблем зі засинанням та частих пробуджень. Це пов'язано з тим, що організм витрачає додаткову енергію на перетравлення їжі, що заважає повноцінному відпочинку.
Крім того, погіршення якості сну може вплинути на рівень гормонів, які контролюють апетит, що в свою чергу може сприяти переїданню протягом наступного дня.
Пізні вечері також можуть сприяти набору зайвої ваги. Вживання їжі на ніч часто пов'язане зі збільшенням калорійності раціону, адже людина може обрати висококалорійні продукти. Це, у свою чергу, призводить до накопичення зайвих калорій, які не встигають витратитися до сну.
Щоб уникнути цих негативних наслідків, експерти радять намагатися не їсти за 2-3 години до сну. Це дозволить організму повністю перетравити їжу і підготуватися до нічного відпочинку.
Без спаму. Лише топ-матеріали Gosta. Відписатись в один клік.