1262
Дауншифтинг – філософія життя, яка в останні кілька років набула популярності у всьому світі. Тривалий час ми вважали, що добре можуть жити лише енергійні, успішні та цілеспрямовані люди. Це транслювалось у суспільстві, кіно, ЗМІ, та найбільшої шкоди психологічному стану завдавали соціальні мережі. Та чи правда, що для щастя потрібен “успішний успіх” та ідеальна картинка в Instagram?
Звісно, ні. Останні кілька років тенденція трендів змінилась, і цілком можливо, що світом скоро будуть керувати не “акули бізнесу” та коучі, а дауншифтери. Бо саме вони в змозі спростити ваше життя. Тож що це таке і чому воно нам потрібно?
Власники авто чудово знають, що таке дауншифтинг. Це перемикання автомобіля на нижчу передачу та сповільнення руху. Значення терміну дауншифтингу в психології має схожий сенс. Він означає зміну образу життя в напрямку меншої активності та спрощення.
Психологи визначають цей підхід як свідомий вибір зниження рівня матеріальних та соціальних зобов’язань та цінностей для досягнення більшого комфорту. Тобто дауншифтери це ті, хто обирає зосередження на власних цінностях та задоволенні від життя.
До речі, першим дауншифтером можна вважати Григорія Сковороду. Саме йому належать строки: “Світ ловив мене, та не спіймав”.
З назви може здатися, що дауншифтинг більш поширений за кордоном. Проте в Україні цей напрямок теж активно розвивається. Українці все частіше обирають дауншифтинг як спосіб виходу з сучасного ритму життя. Завдяки стрімкому темпу та загроженості, багато людей шукають альтернативні шляхи для досягнення гармонії та розкриття власного потенціалу. Дауншифтинг дозволяє відмовитися від надмірної споживання та фокусуватися на тому, що дійсно важливе.
Логічно, що тренди життя диктує сучасний світ. Наприклад, навіть 100 років тому люди мали постійно працювати на заводах, виробництвах, в бюро тощо. Проте зараз світ стає простішим. Багато людей можуть самостійно обирати, де та скільки їм працювати. Багато галузей переходить на віддалений формат роботи, бо це дозволяє людям фокусуватися на своєму житті без шкоди для результатів. Така тенденція почалася під час карантину через COVID19 та посилилася через війну.
На тлі навколишніх подій в українців сталася переоцінка цінностей. На перший план виходить фізичне та ментальне здоров’я, емоціональний комфорт, а не багатство та соціальний статус.
Щоб краще зрозуміти, як живуть справжні дауншифтери, пропонуємо подивитися запропоноване Ютуб відео. Його герої розкажуть реальну історію про те, як то чому вони кинули успішне життя та почали все знову у Карпатах.
Дауншифтинг обирають ті, хто в першу чергу цінує свій спокій та моральний стан, тобто ті, хто хоче мати час на хобі та відпочинок. Тобто це люди, які відмовилися від надлишкових благ та зосередилися на дослідженні власних відчуттів та бажань.
Читайте також: Що таке прокрастинація. Як перестати відкладати справи на потім: ефективні поради психолога
Дауншифтерами можна назвати тих людей, хто з мегаполісів переїхав в село або відмовився від кар’єри та поїхав у теплі країни.
Дуже часто дауншифтерами стають після вигорання та тривалої прокрастинації на роботі. Вигорання на роботі може виникнути внаслідок перевантаження, високого рівня стресу та надмірної відповідальності. Коли працівник починає відчувати втому та втрату ентузіазму, він може втратити інтерес до роботи та втратити внутрішню мотивацію. Тривала прокрастинація також може призвести до дауншифтінгу, оскільки відкладення важливих завдань може призвести до того, що працівник почне відчувати провал та невпевненість у власних здібностях. В результаті цих факторів працівник може вирішити знизити свою професійну активність, шукати менш вимогливу роботу або навіть вирішити змінити кар’єрний шлях.
Психологи назвали основні переваги та недоліки дауншифтингу. Пропонуємо ознайомитися з ними, щоб точно вирішити для себе, чи підходить вам така культура життя. Попри те, що дауншифтинг спрощує життя, він підходить не кожному. Крім того, перехід до дауншифтингу на перших етапах може викликати дискомфорт.
Дауншифтинг – це більше, ніж просто тенденція, це свідомий вибір для досягнення гармонії у житті. Цей підхід відкриває нові можливості для розвитку особистості та дозволяє зосередитися на тому, що справді важливо. Можна по-різному ставитися до такої філософії, але в решті решт вона дасть можливість познайомитися з собою справжнім.
Дауншифтинг може викликати осуд у суспільстві, бо підхід суперечить стандартам і очікуванням, що існують у сучасній культурі. Причиною осуду може бути стереотип успіху, страх перед відхиленням від стандартів, соціальний тиск та упередження. Тобто, осуд дауншифтингу виникає через те, що цей стиль життя не вписується у визначені соціокультурні рамки та викликає в інших людей дискомфорт.
Ні, якщо ви відчуваєте, що така філософія як дауншифтинг вам близька, не обов’язково одразу кидати все та їхати на хутір. Можна просто зменшити споживання та змінити фокус уваги на свій внутрішній стан. Дауншифтерами вважать не тільки директорів, які все кинули та переїхали у Таїланд. Це стосується всіх, хто свідомо знизив рівень життя на користь власних бажань.
Така філософія як дауншифтинг зароджувалася ще у 60-ті роки, а в 90-ті вона набула популярності. Потім на зміну пришла культура споживання і мода на той самий “успішний успіх”. Проте такі люди були завжди. Наприклад, Будда відмовся бути царем, та обрав шлях пізнання себе.
Причини, чому люди обирають дауншифтинг, різні. Але часто дауншифтинг обирають як засіб відновлення після тривалих перегонів за успіхом чи визнанням. Також причинами поширення такої культури є бажання жити спокійно, приділяти час родині та хобі, а ще пошук балансу у житті.
Головні новини та апдейти від команди про гаджети, спорт, авто, здоров'я та лайфстайл.
Цей розділ містить інформацію про азартні ігри та доступний лише для осіб, яким виповнилося 21 рік відповідно до чинного законодавства України. Будь ласка, підтвердіть, що вам 21 рік або більше.
Ця платформа не має української ліцензії. Посилання наведено виключно з інформаційною метою. Участь у грі на таких сайтах може порушувати законодавство України.
