Вітамін D: його роль у здоров’ї кісток та імунної системи

Вплив здорових кісток на наше повсякденне життя важко переоцінити. Без них ми не змогли б пересуватися, виконувати повсякденні справи та насолоджуватися фізичними навантаженнями. [3] Тож що ми можемо зробити, щоб наші кістки залишалися міцними та стійкими до плину часу? Відповідь полягає у надзвичайно важливій ролі вітаміну D в нашому організмі. Вітамін D допомагає засвоювати кальцій, який має вирішальне значення для здоров’я кісток. Без достатньої кількості вітаміну D кальцій не може засвоюватися належним чином, що може призвести до остеопорозу та інших проблем з кістками [1].

Вітаміни Супрадин допоможуть вам відновити рівень вітаміну Д в організмі, зміцнити ваші кістки та імунну систему.

Роль вітаміну D в організмі

Вітамін D відомий як “сонячний вітамін”, оскільки він переважно виробляється під впливом сонячного світла. Його найважливіша і найвідоміша роль в організмі полягає в регулюванні рівня кальцію та фосфатів. Саме завдяки вітаміну D збільшується всмоктування кальцію з шлунково-кишкового тракту. Якщо концентрація кальцію в крові та клітинах занадто низька, за допомогою вітаміну D збільшується вивільнення кальцію з кісток. Також збільшується реабсорбція кальцію в нирках, завдяки чому з організму виводиться менше кальцію [2].

При нормальному рівні вітаміну D3 засвоєння кальцію з їжі підтримується на рівні 30-40%, а фосфору – на рівні 80%. Однак при дефіциті сонячного вітаміну засвоюється лише 10-15% кальцію і 60% фосфору. Ось чому важливо забезпечити достатній рівень вітаміну D3 при додаванні кальцію [3].

Що таке вітамін D і чому він такий важливий для кісток та імунітету?

Вітамін D – це сполука, яка відіграє ключову роль у підтримці здоров’я, особливо кісток і зубів. Ми часто думаємо, що міцні кістки залежать лише від вживання кальцію. Це не так – хоча кальцій дуже важливий, сам по собі він не робить багато. Роль вітаміну D полягає у сприянні засвоєнню кальцію та фосфору – двох ключових мінералів, необхідних для підтримки нормальної структури та щільності кісток. Без достатньої кількості цього вітаміну організму важко засвоювати ці компоненти, що може призвести до ослаблення кісток і підвищеного ризику переломів.

Вітамін D є надзвичайно важливим харчовим компонентом, який також суттєво впливає на роботу імунної системи [1]. Крім того, він покращує роботу м’язів, позитивно впливає на настрій і самопочуття, а також є необхідним для належного функціонування щитовидної залози або системи кровообігу.

Читайте також: Ентеровірусна інфекція: шляхи передачі, основні симптоми та профілактика

Вітамін D синтезується в організмі людини під впливом сонячного світла. Звідси його загальна назва – “сонячний вітамін”. В осінньо-зимовий період, коли сонячного світла стає менше, організм може відчувати проблеми з отриманням достатньої кількості цього вітаміну. У таких випадках часто рекомендують приймати добавки [2]. Супрадин вітаміни допоможуть відновити його рівень в організмі та подарувати зорові відчуття. Деякі лікарі навіть вважають, що в наших широтах прийом вітаміну D повинен тривати цілий рік.

У разі дефіциту вітаміну D можуть виникати такі симптоми, як порушення сну, скарги на кістково-суглобові захворювання, м’язова слабкість, часті інфекції, нездужання, дратівливість і проблеми з концентрацією уваги. У деяких випадках тривалий дефіцит вітаміну може призвести до більш серйозних захворювань, таких як остеопороз, кісткова та м’язова слабкість або серцево-судинні захворювання (наприклад, гіпертонія) [1]. Тому важливо стежити за рівнем цього вітаміну в організмі та регулярно поповнювати його запаси. Наприклад, за допомогою вітамінного комплексу Супрадин. Якщо вас цікавить більш детальна інформація про даний препарат, вам допоможе Супрадин інструкція. Перед використанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Література

1. Луценко, О. І., & Ворон, Н. М. (2017). Роль вітамінів в житті людини. Молодий вчений, (2), 7-13.