Рада ухвалила закон про мобілізацію: що змінюється для українців
Долар 41.54 ₴ (+0.12), євро 44.98 ₴ (-0.05)
Кременчук: +18°C, ясно. Увечері до +12°C.
День працівників соціальної сфери. Всесвітній день сміху.
Сьогодні святкують: Максим, Віктор, Тамара
Овен: Хороший день для нових починань. Зірки сприяють ініціативі.
2004 — Кіпр, Чехія та 8 інших країн вступили до Євросоюзу
Паливо знову подорожчало: А-95 переступив психологічну межу
Apple iPhone 17 Air: все що відомо про найтоншу модель
Нестача сну має прихований "рахунок": під час провалів уваги мозок запускає хвилю цереброспінальної рідини, що зазвичай відбувається уві сні. Дослідження MIT пояснює, чому в ці секунди реакція сповільнюється або зникає.
Після безсонної ночі мозок працює інакше – і це тепер видно буквально. Дослідники з MIT зафіксували, що у моменти, коли ми "втрачаємо" увагу, з мозку виходить хвиля цереброспінальної рідини (CSF), а згодом повертається назад. Такий механізм характерний для сну й потрібен для виведення продуктів обміну, але під час нестачі сну він вторгається у періоди бадьорості – ціною коротких збоїв концентрації.
Науковці показали: коли людина недоспала, у моменти провалів уваги CSF витісняється назовні від мозку, а після відновлення уваги – повертається. Таке "промивання" зазвичай відбувається під час сну і вважається необхідним для підтримки здорової роботи мозку. Робота опублікована в журналі Nature Neuroscience і пропонує фізіологічне пояснення, чому після ночі без сну нам важко зосередитися.
У дослідженні взяли участь 26 учасників, кожен проходив тестування двічі – після ночі в лабораторії без сну та у стані виспаності. Вранці їхню діяльність фіксували одночасно кілька систем: ЕЕГ та фМРТ (модифікована для оцінки оксигенації крові та потоку CSF), а також датчики частоти серця, дихання і діаметра зіниць. У сканері учасники виконували два завдання на увагу: візуальне (статичний хрестик на екрані випадково змінювався на квадрат – треба було натиснути кнопку) та аудіальне (сигнал-біп).
Після безсонної ночі реакції погіршувались: відповіді сповільнювалися, а інколи учасники не помічали сигналів. У самі моменти провалу уваги фіксувалося виштовхування CSF з порожнин черепа; відразу після – зворотний приплив. Дослідники також виявили узгоджені зміни всього організму: зниження частоти дихання й серця та звуження зіниць за 12 секунд до виходу рідини з мозку, після чого зіниці знову розширювалися.
"Коли увага зривається, мозок, імовірно, робить коротку "паузу" для очищення: CSF виходить, а згодом повертається. Під час ці хвилі, типовi для сну, вторгаються у стан бадьорості – з очевидною платою у вигляді провалу концентрації", зазначають автори.
Синхронність між коливаннями уваги, пульсом, диханням, діаметром зіниць і припливом-відпливом рідини натякає на єдину керуючу схему, що координує високорівневі когнітивні функції й базові фізіологічні процеси. Одним із кандидатів дослідники називають норадренергічну систему, яка використовує нейромедіатор норадреналін та відома своїми коливаннями під час нормального сну.
Сон – критично важливий для підтримання пильності; його брак давно пов'язують із проблемами уваги та мислення. У 2019 році команда Лори Льюїс показала, що під час сну CSF рухається ритмічно, і ці хвилі узгоджені зі змінами мозкових хвиль. Нинішнє дослідження доповнює картину: коли сну бракує, мозок, схоже, "наздоганяє" очищення короткими імпульсами у стані бадьорості – і саме тоді трапляються провали уваги.
Проєкт профінансували National Institutes of Health, National Defense Science and Engineering Graduate Research Fellowship, NAWA Fellowship, McKnight Scholar Award, Sloan Fellowship, Pew Biomedical Scholar Award, One Mind Rising Star Award та Simons Collaboration on Plasticity in the Aging Brain.
Нестача сну штовхає мозок на вибір: або увага, або термінове "прибирання". Коли перемагає друге, виникають провали уваги – і це тепер підтверджено сигналами CSF, серця, дихання та зіниць. Бережіть нічний сон – так мозок робить роботу з очищення вчасно, а вдень зберігає стабільну концентрацію.
Без спаму. Лише топ-матеріали Gosta. Відписатись в один клік.