1497
Термін “Синдром самозванця” з’явився ще у 1978 році, завдяки психологиням Полін Кленс і Сюзанні Аймс. Спочатку дослідження було зосереджено виключно на жінках, але виявилося, що чоловіки не менш схильні до проявів даного стану. Що це за синдром, та як приборкати того самого самозванця – розповідаємо далі.
Синдром самозванця – це надмірна та болісна невпевненість у собі і своїх можливостях. Вередливий “лицедій” в голові, кожного разу запевняє вас, що ваш успіх випадковий, а похвала – взагалі не заслугована. Прояви синдрому можуть наздогнати будь-якої миті. Але, як правило, внутрішній самозванець “прокидається”, коли ви адаптуєтесь до нового колективу, роботи, або виконуєте важливу задачу.
Синдром самозванця – професійна “недуга” близько 70% успішних людей, які насправді мають відмінний потенціал.
Зазвичай, виникнення синдрому обумовлене низькою самооцінкою. Тож, ви маєте всі шанси особисто “познайомитися із самозванцем”, якщо:
Також часто страждають ті, хто отримував дуже багато (або навпаки, замало) похвали у дитинстві. В першому випадку, людина звикає до постійних “плюшок” і забуває, що похвалу отримують за результат. Потім відбувається болісне зіткнення з реальністю, за яким слідує зневірення.
Недооцінені діти, навпаки, виростають вже зневіреними у власних можливостях. І просто не знають, що робити із компліментами, яких вони раніше не отримували.
Щоб дізнатись більше про синдром самозванця – рекомендуємо переглянути наступне відео:
Читайте також: Що таке прокрастинація. Як перестати відкладати справи на потім: ефективні поради психолога
Головний крок – усвідомити свій стан. Для самоперевірки можна використати тест на наявність ознак синдрому самозванця.
Відкрита розмова з близькими людьми сприятиме покращенню емоційного стану. Якщо це не ваш варіант – гарним рішенням буде звернутися до фахівця з ментального здоров’я.
Відслідковуйте власний прогрес. Гарна вправа: хоча б на деякий час почніть вести “Щоденник похвали”. Спостерігайте та записуйте всі досягнення. Із часом ви неодмінно помітите, що маєте набагато більше можливостей, ніж вам здавалося.
Перетворіть свого самозванця на друга, який буде підштовхувати вас до нових висот, а не віднімати сили та час на безкінечну рефлексію.
Синдром самозванця часто плутають із синдромом відмінника. Вони частково суміжні. Проте “самозванці” не можуть прийняти власний успіх, а “відмінники” – власну невдачу.
Гідним вибором буде книга “Синдром самозванця. Як прожити неймовірне життя, на яке ви заслуговуєте” авторства Еш Амбірдж.
Головні новини та апдейти від команди про гаджети, спорт, авто, здоров'я та лайфстайл.
Цей розділ містить інформацію про азартні ігри та доступний лише для осіб, яким виповнилося 21 рік відповідно до чинного законодавства України. Будь ласка, підтвердіть, що вам 21 рік або більше.
Ця платформа не має української ліцензії. Посилання наведено виключно з інформаційною метою. Участь у грі на таких сайтах може порушувати законодавство України.
