Вітамін C: Як він зміцнює імунітет та запобігає передчасному старінню

У боротьбі з хворобами та старінням шкіри є справжні лідери. Один з них –  вітамін С, знайома всім аскорбінка. Не чули про омолоджуючі властивості аскорбінової кислоти? Давайте познайомимося з новими сторонами вітаміну та розберемося, чому так важливо не тільки вживати його всередину, а й використовувати зовнішньо.

Вітамін С – користь для організму

Ми звикли вживати вітамін С, коли хворіємо на застуду або під час епідемій, щоб захиститися від хвороби. Та можливості його значно ширші. Вітамін С:

1. Бере участь у синтезі колагену, що необхідний для хрящів, судин і шкіри. 
2. Захищає організм від стресу, допомагає відновитися після перевантажень.
3. Стимулює імунну відповідь організму, скорочує тривалість хвороб.
4. Допомагає розщепленню шкідливого холестерину в крові, запобігає розвитку атеросклерозу та покращує стан судин.
5. Підвищує ефективність засвоєння вітамінів D та В9 (фолієвої кислоти), заліза. 
6. Покращує доставку кисню до клітин.
7. Помітно знижує ризик виникнення тромбів.
8. Виводить токсини з організму.
9. Захищає від вільних радикалів та нітратів, що надходять із зовнішнього середовища. 

Вітамін С на клітинному рівні діє як потужний антиоксидант. Він нейтралізує  вільні радикали, молекули, що здатні пошкоджувати клітини та ДНК. Цим він не тільки покращує самопочуття, а й сповільнює процес старіння. 

Як вітамін С впливає на шкіру

Вітамін С має прямий та безпосередній вплив та стан шкіри. Саме він бере участь у синтезі колагену для її пружності та виводить вільні радикали, що є причиною передчасного старіння. А якщо його не достатньо? Тоді шкіра стає тьмяною, втрачає свіжий колір, вкривається дрібними зморшками. Тим хто хоче залишатися молодим та мати свіжий вигляд, необхідно слідкувати за харчуванням та споживати достатньо вітаміну С. 

Вітамін С не синтезується в організмі! Отримати його можна тільки з продуктів харчування. 

Навіть у разі достатнього вживання аскорбінової кислоти її всмоктування кишківником обмежене. В першу чергу забезпечуються органи, від яких залежить життя людини, а шкірі дістається за залишковим принципом. Саме тому рекомендується заповнювати нестачу за допомогою косметичних засобів.

Чим корисний вітамін С для шкіри обличчя?

Якщо розглянути окремо вплив вітаміну С виключно на шкіру, то виявиться, що наша краса багато в чому залежить від нього. Аскорбінова кислота:

• Стимулює вироблення колагену в дермі;
• Бореться з проявами фотостаріння;
• Відновлює вітамін Е, який теж є потужним антиоксидантом;
• Пригнічує вироблення еумеланіну, що допомагає освітлити пігментацію та надати шкірі сяйва. 

Не варто забувати і про протизапальні властивості. Вони дають змогу використовувати аскорбінову кислоту для загоєння, наприклад, після пілінгу чи інших травматичних косметологічних процедур. 

Застосування вітаміну С в косметиці

Вітамін С давно відомий своєю здатністю покращувати здоров’я шкіри та боротися з усіма ознаками старіння. Чому ж він тільки недавно з’явився і складі косметики? Заважала нестабільність речовини. На повітрі аскорбінова кислота швидко окислюється. Так вона вже не несе користі. 

Як тільки було створено стабільні форми, їх почали додавати до складу косметичних засобів. Зараз використовують вітамін С у різних формах, наприклад, L-аскорбінової кислоти чи магнію аскорбіл фосфату. 

Читайте також: Ентеровірусна інфекція: шляхи передачі, основні симптоми та профілактика

Аскорбінова кислота в косметиці це прекрасний антивіковий компонент, який діє відразу на декількох «фронтах»:

• Захищає клітини шкіри від окислення та старіння;
• Стимулює синтез колагену, зміцнює шкіру, підвищує її пружність;
• Повертає шкірі сяйво, а також вирівнює її тон;
• Освітлює шкіру (пігментні плями, сліди акне тощо) і бореться з ознаками фотостаріння шкіри;
• Сприяє зміцненню капілярів (що дуже корисно за куперозу).

Вітамін С працює в порівняно низьких концентраціях. Звичайно, є збільшити його кількість і це дійсно підвищити ефективність. Але враховуйте, що паралельно зросте агресивність продукту та вірогідність побічних ефектів. Обирайте саме той засіб, який підходить до вашого типу шкіри. 

Пам’ятайте – поверх такої косметики необхідно наносити сонцезахисний засіб. Похідні аскорбінової кислоти під впливом UV-випромінювання здатні спровокувати активне вироблення вільних радикалів у шкірі.

Маєте чутливу шкіру? Вам варто бути обережними. Концентрована аскорбінова кислота здатна викликати печіння, свербіж і почервоніння. Щоб уникнути неприємностей спочатку використовуйте продукти з низькою концентрацією. 

Чи можна використовувати засоби з вітаміном С влітку? Звичайно. Вони допоможуть відновити шкіру після агресивного впливу ультрафіолету. Аскорбінова кислота – прекрасний антиоксидант. З’явилися плями і веснянки від перебування на сонці? Вона зменшить пігментацію, покращить еластичність і зовнішній вигляд шкіри. 

Вітамін С у косметиці – правила використання

Хочете ще більше дізнатися про зовнішнє застосування вітаміну С? Перегляньте відео:

Висновки

Вітамін С – один з лідерів в боротьбі з хворобами та старінням. Аскорбінова кислота в якості харчової добавки захищає від хвороб та покращує стан шкіри, а в якості косметичного засобу підсилює ефект і робить шкіру сяючою.