Рада ухвалила закон про мобілізацію: що змінюється для українців
Долар 41.54 ₴ (+0.12), євро 44.98 ₴ (-0.05)
Кременчук: +18°C, ясно. Увечері до +12°C.
День працівників соціальної сфери. Всесвітній день сміху.
Сьогодні святкують: Максим, Віктор, Тамара
Овен: Хороший день для нових починань. Зірки сприяють ініціативі.
2004 — Кіпр, Чехія та 8 інших країн вступили до Євросоюзу
Паливо знову подорожчало: А-95 переступив психологічну межу
Apple iPhone 17 Air: все що відомо про найтоншу модель
Авітаміноз – це патологічний стан, який виникає в разі значної нестачі в організмі одного або декількох вітамінів. Це серйозне порушення здоров'я, яке, на щастя, спостерігається досить рідко. Є й інший стан – гіповітаміноз. Це теж нестача вітамінів в організмі, але не така значна. Саме гіповітаміноз ми в побуті називаємо авітамінозом
Авітаміноз – це патологічний стан, який виникає в разі значної нестачі в організмі одного або декількох вітамінів. Це серйозне порушення здоров'я, яке, на щастя, спостерігається досить рідко. Є й інший стан – гіповітаміноз. Це теж нестача вітамінів в організмі, але не така значна. Саме гіповітаміноз ми в побуті називаємо авітамінозом.
Коли говорять про сезонний авітаміноз, мова зазвичай йде про зимово-весняний період. В цей час ми найчастіше відчуваємо нестачу вітамінів. Чому так відбувається та які ознаки авітамінозу можна відчути?
Наш організм частіше за все страждає від нестачі вітамінів взимку та навесні. Пов'язано це з тим, що в цей період змінюється наше харчування. Ми починаємо їсти більше жирної та вуглеводної їжі, при цьому в раціоні стає менше овочів та фруктів. Крім того, від тривалого зберігання кількість вітамінів в овочах та фруктах взимку та навесні зменшується.
Також зменшується світловий день. Це призводить до того, що ми мало буваємо під сонячними променями і наша шкіра не виробляє достатньо вітаміну D, який дуже важливий для нормального самопочуття.
Ознаки гіповітамінозу можуть бути достатньо різноманітними і відрізнятися в залежності від того, якого саме вітаміну не вистачає організму. Але можна назвати характерні симптоми, які зустрічаються частіше всього:
Також на гіповітаміноз можуть вказувати часті застудні захворювання та загострення хронічних хвороб.
Для того, щоб запобігти появі гіповітамінозу, треба звернути увагу на раціон.
Не чекайте на появу ознак авітамінозу, скорегуйте свій зимовий раціон таким чином, щоб в організм потрапляло достатньо необхідних речовин, використовуйте корисні та поживні продукти. А якщо вам складно збалансувати своє меню таким чином, щоб отримувати достатню кількість вітамінів, скористайтеся вітамінними комплексами, що продаються в аптеці. Але спочатку обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Він допоможе обрати вітаміни таким чином, щоб не нашкодити здоров'ю, і отримати від їх вживання максимальну користь.
Без спаму. Лише топ-матеріали Gosta. Відписатись в один клік.