Дослідження Оксфордського університету підтвердило, що регулярна фізична активність, особливо ходьба, може знизити ризик розвитку раку. У дослідженні взяли участь понад 85 000 людей, які протягом шести років носили трекери активності.

Вчені виявили, що чим більше кроків щодня роблять люди, тим нижчий їх ризик розвитку раку. Вже при 5000 кроках на день відзначається початковий захист, а при 7000 кроках ризик знижується на 11%. Максимальна користь досягається при 9000 кроках, знижуючи ризик на 16%.

Аналіз показав, що швидкість ходьби не має значного впливу, якщо враховувати загальну тривалість активності. Важливішим є те, скільки часу людина проводить в русі.

Фізична активність найбільш ефективно знижує ризик розвитку раку шлунка, сечового міхура, печінки, ендометрія, легень та голови і шиї. Приблизно 3% учасників дослідження за шість років розвинули один із 13 видів раку.

Ці результати підкреслюють важливість регулярної фізичної активності для підтримки здоров'я та профілактики раку. Прагніть робити 10 000 кроків на день для досягнення найкращого ефекту.