Рада ухвалила закон про мобілізацію: що змінюється для українців
Долар 41.54 ₴ (+0.12), євро 44.98 ₴ (-0.05)
Кременчук: +18°C, ясно. Увечері до +12°C.
День працівників соціальної сфери. Всесвітній день сміху.
Сьогодні святкують: Максим, Віктор, Тамара
Овен: Хороший день для нових починань. Зірки сприяють ініціативі.
2004 — Кіпр, Чехія та 8 інших країн вступили до Євросоюзу
Паливо знову подорожчало: А-95 переступив психологічну межу
Apple iPhone 17 Air: все що відомо про найтоншу модель
Погане самопочуття, млявість, втома, сонливість, хворобливий зовнішній вигляд – все це може вказувати на те, що в організмі не вистачає вітамінів. Зазвичай ми називаємо такий стан авітамінозом, хоча насправді це не зовсім вірно. Авітаміноз – тривала та значна нестача того чи іншого вітаміну в організмі. В сучасному світі таке буває дуже рідко. Ми ж частіше стикаємося з гіповітамінозом
Погане самопочуття, млявість, втома, сонливість, хворобливий зовнішній вигляд – все це може вказувати на те, що в організмі не вистачає вітамінів. Зазвичай ми називаємо такий стан авітамінозом, хоча насправді це не зовсім вірно. Авітаміноз – тривала та значна нестача того чи іншого вітаміну в організмі. В сучасному світі таке буває дуже рідко. Ми ж частіше стикаємося з гіповітамінозом. В цьому випадку організм відчуває нестачу якогось вітаміну в менш критичній кількості ніж при авітамінозі. Але в цій статті будемо називати гіповітаміноз авітамінозом, як це відбувається зазвичай в побуті.
Частіше авітаміноз виникає взимку чи навесні, хоча може з'являтися і в інші пори року. Що робити, якщо в вас авітаміноз? Є два варіанти. Ви можете за допомогою аналізів з'ясувати, якого саме вітаміну не вистачає, купити такий вітамін в таблетках та приймати його. Або можна зробити так, щоб в організм поступали всі необхідні вітаміни з їжею.
Найкращий спосіб отримувати всі необхідні вітаміни – зробити свій раціон максимально різноманітним. Чим більше різних продуктів ви будете їсти, тим легше організму буде "знайти" в їжі потрібні речовини у потрібній кількості.
Намагайтеся зробити свій раціон збалансованим. Міксуйте різні продукти. Використовуйте більш здорові способи приготування. Обов'язково додавайте в меню овочі та фрукти у сирому вигляді. Це допоможе організму отримати всі необхідні речовини та уникнути авітамінозу.
Без спаму. Лише топ-матеріали Gosta. Відписатись в один клік.